7月の状況(まとめ)

「体が病になったとしても、心まで病ましてはいけない」という言葉が気になっていた。実際、体調が悪くなると心までしょぼくれてくる。
体と心を別に考えないといけないが、そんな事できるのか?
月末に風邪の症状が出て、体温が37度を超えてきたので、この実験をやってみた。

まず、体がだるいが、それと気持ちを連動させてはいけないことになる。が、具体的にどうすればよいかわからない。気持ち的に「元気だ」と言い張ってもあまり意味がなさそうだ。

そもそも連動しているものだから、完全に分離するのは無理だと思う。
以前、他の記事で書いたように、体がマシン、心がライダーだとすると、マシンが不調な時ほど、繊細な操作が必要となる。
ところが現状では、体と心が連動しているので、この例で言うと、マシンが不調な時ほど、雑な操作となる。実際に、そういう状況になっている。

理想としては、マシン(体)が不調な時ほど、先を見越した冷静な判断と繊細な操作が必要となる。これを実現するにはどうしたら良いのだろうか?

まず、状況に応じた休息は必要だろう。疲労は判断を狂わす要因の一つだ。
痛みの対策も必要。正確に状況を把握する能力の維持が重要だ。

体調が良くなくても、しょぼくれずに元気な心を保つことが、逆転のチャンスを得る希望の一つなのかもしれないと考えているが、即効性がない以上、早い段階 から長期にわたって実践し続けている必要があると思う。1円貯金みたいなもので、長期にわたってじわじわと差をだしてくるものだと思う。

基本発想:1円貯金みたいなもので、長期にわたって実践し続けないと効果がでない。

実践内容:
無理をしない。
正確に状況を把握し、出来ることと、出来ないことを正しく判断する。
出来ることをミスなく積み上げていく。
正しく判断する為に、疲れ、痛み等の阻害要因はできるだけ排除する。

今回の実験でわかったことは、こんな感じです。

<< 2016年7月 >>

01 金 抗癌剤6クール目5日日
10時半すぎに横になって、朝6時半頃に起きた。
よく寝ていたそうだ。体のだるさは、だいぶ楽になった。
朝から腹は減っている。体が重く、息苦しい感じもする。
朝ごはんはひかえめ。あまり入らない。気分は悪くない。
お昼前に近所の病院の送迎とお買い物。まだ本調子ではない。
はきけは少しある。今日は、朝からずっと息苦しい。
午後は、だいぶ復活してきたが、まだまだ本調子ではない。

02 土 抗癌剤6クール目6日日
10時半すぎに横になって、朝6時頃に起きた。
6時過ぎから6時半まで、寝室で嫁とくだらない会話をした。
こんなのが楽しい今日この頃。なんと、体重が増えていた。
自称「食べれない。」だが、嫁に言わせると結構食っているそうだ。
体のだるさは、だいぶ楽になった。かなり復活したようだ。
朝から腹は減っている。息苦しさは残っているが、体は重くない。
室内温度30度を超えると、さすがにエアコンを試してみることに。
できるだけ体に直撃せずに、じわーーーっと効く方法を色々模索してみた。

03 日 抗癌剤6クール目7日日
11時前に横になって、朝6時半頃に起きた。
体重は増加傾向。朝ごはんは普通の食べれた。
お昼前に多少ムカつきが出た。
午後、暑いのでエアコンをつけてみた。
設定温度29度。風量弱でも左手の指先がピリピリ来た。
結局、設定温度30度、風量弱がベストみたい。

04 月
10時すぎに横になって、朝7時頃に起きた。
体重は少し減少傾向。朝ごはんは普通に食べれた。
お昼後にかるいしゃっくりとムカつきが出た。
午後、暑いが扇風機でなんとか行けないか試してみる。
夕方、すごい雨と雷が。pcの電源やらを切って回っていた。
夕食も普通に食べた。その後、食べ足りない感じがしたが、がまんがまん。

05 火
10時半頃横になって、朝6時すぎに起きた。
体重は少し減少傾向。ごはんは普通に食べれた。
時々、ムカツクこともありドンペリはまだ飲んでいる。
今日は寒いので割と厚着。風邪ひかないようにしないと。

06 水
10時すぎ頃横になって、朝6時すぎに起きた。
体重は少し減少傾向。良い感じだ。食欲がすごい。
時々、ムカツクこともありドンペリはまだ飲んでいる。
夜に手のしびれが、いつもより強く感じた。

07 木
11時頃横になって、朝7時頃に起きた。
手のしびれは普通。何もしなければ、ほとんど感じられない程度。
体重は少し減少傾向。良い感じだ。食欲がすごい。
ドンペリは朝は中止。青の胃薬はまだ飲んでいる。

08 金
体調はいたって普通。食欲がすごい。
片道約1時間のドライブも大丈夫だった。
夜の胃薬は飲んでいる。

09 土
11時頃横になって、朝7時過ぎに起きた。
体重は増加傾向。やばし。食欲はすごい。どうしよう?

10 日
12時横になって、朝7時半過ぎに起きた。
食欲はあいかわらずすごい。どうしようか?

11 月 抗癌剤7クール目初日
10時すぎに横になって、朝5時半前に起きた。
数値はまあまあ普通。癌マーカーは撮り忘れ。尿酸値はOK。
ついに「長期延命治療」発動!
投与は2週事から3週毎に。今回からエルプラットをカット。
手足のピリピリは軽くなるらしい。
午後は自作の玄米粉入り食パンとりんごとバナナ。
投与後から下半身のダルさ、ムカつきは少し出てきた。
帰宅時に途中駅で買い物もできた。だるさは前回より楽かも?
夕食も普通にいっぱい食べれた。夜も前ほどは疲れが出ない
夜のキッチンは暑いので、弱くエアコンをかける。寝る時もタイマーで。

12 火 抗癌剤7クール目二日日
12時頃に横になって、朝5時半前にしゃっくりで目がさめた。
昨夜寝る時と、今朝5時半ころに病院からのしゃっくり止めを飲む。
あさのしゃっくりは6時半前には止まっていた。朝から足はだるい。
朝ごはんは、普通に食べれた。お昼はそば。これもたくさん食べれた。
その後、デスクで寝ていた。もちろんエアコンは入れず扇風機のみ。
3時のおやつはすいか。小玉、1/3以上食った。
夜も普通に食べれた。汗をかいていたので、一度全部着替える。
夜のキッチンと寝る時は弱くエアコンをかける。
疲れて10時過ぎには横になる。

13 水 抗癌剤7クール目3日日
10時すぎに横になって、10時半頃寝付く。
朝5時半ころ一度起きてサプリを飲む。再度寝て7時過ぎに起きる。
結構、汗をかいたので着替える。その後、キッチンの暑さでバテる。
朝食は普通に食べれた。その後、喉がイガイガして、すごい咳が出る。
お昼は食欲がなく、小玉すいか半分にした。甘い。
朝作ったクエン酸ジュースが、すごいすっぱく感じてきた。
夜は、スイカとりんご中心で。夕方からすごく眠い。

14 木 抗癌剤7クール目4日日
10時すぎに横になって、朝5時半ころ一度起きて水分補給。
再度寝て7時過ぎに起きる。腹はそこそこ減っている。息苦しさはある。
しゃっくり、気分の悪さは弱い。時々、かなり息苦しい。暑いから?
夕方、湿気がすごくて二人共ダウン。嫁は寝込み、私は足に来た。
3箇所エアコン稼働で乗り切ることに。が、夕食後エアコン負けしてきた。
夜はエアコンを切って乗り切る事に。結構、きついけど以前ほどではない。

15 金 抗癌剤7クール目5日日
10時すぎに横になって、6時過ぎに起きる。
腹はそこそこ減っている。息苦しさはない。しゃっくり、気分の悪さもない。
今回は、かなり楽だ。朝、昼は普通に食べれている。
左手の指先のしびれが、多少来ているみたい。
疲れがまだ残っている。食べると眠くなったりする。
でも、横になる程ではないので、全然楽。
食事も普通どおりに食べれた。

16 土 抗癌剤7クール目6日日
11時頃に横になって、7時前に起きる。
息苦しさはない。しゃっくり、気分の悪さもない。
左足の裏(指の付け根あたり)に、朝から違和感あり。
午前中、少しむかつく。いつもの息苦しさもある。
左足の裏、違和感というより痛い。
お昼は蕎麦、すごい食べる。さらに3時のおやつもたくさん。

17 日 抗癌剤7クール目7日日
12時前に横になって、6時半頃起きる。
息苦しさはない。しゃっくり、気分の悪さもない。
左足の裏(指の付け根あたり)に、朝から多少違和感あり。
午後、扇風機で風邪気味になる。
夜、左足の裏(指の付け根あたり)の違和感に足首の痛みが追加。
痛風対策を取る。

18 月
10時半すぎに横になって、6時頃起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。結構、元気だ。
左足の裏(指の付け根あたり)の違和感は朝は弱い。
食欲は普通。久々の芝刈りで足はつかれたが気分は良い。
午後は普通に暮らす。

19 火
11時半頃に横になって、6時半頃起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。左足の裏の違和感もほとんどない。
食欲は普通。仕事でちょっとストレスが出る。これに弱いかも。
睡眠不足でミスが多い。今日は要注意だ。

20 水
11時すぎに横になって、6時すぎ頃起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。左足の裏の違和感もほとんどない。
相変わらず首が痛い。朝とか、動くと息苦しさが感じる。
体調はいたって普通。食欲は普通以上。がんがん働けます。

21 木
10時半頃横になって、6時少し前に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。左足の裏の違和感もほとんどない。
相変わらず首が痛い。朝とか、動くと息苦しさが感じる。
体調はいたって普通。食欲は普通以上。がんがん働けます。

22 金
11時頃横になって、7時少し前に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。左足の裏の違和感はない。
相変わらず首が痛い。今朝は、動く時の息苦しさが感じられない。
気温が低く寒い。フリース着ているが寒い。体を温めなければ。

23 土
12時頃横になって、6時半頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。相変わらず首が痛い。
気温が低く寒い。

24 日
10時半頃横になって、7時頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。相変わらず首が痛い。
ここ数日、喉がいたい。対策として市販の風邪薬を飲んでいるが、、、
10年以上前のPC、レッツノートY5がLinuxBeanで普通に動くからすごい。ほぼWindwsXPと同じ感覚で使える。それにしても喉が痛い。。。

25 月
11時半頃横になって、7時半頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。相変わらず首が痛い。
ここ数日、喉がいたい。対策として市販の風邪薬を飲んでいるが、、、
朝食後、ふらつくので熱を測ると36.7。どうした自分?少し静かにして36.5。
室内温度28度くらいで、厚着だがいつもより汗が出る。

26 火
11時半頃すぎになって、7時半頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。相変わらず首が痛い。
ここ数日、喉がいたい。対策としてマスクをして寝たらだいぶ調子が良い。
食後、熱を測ると36.6、お昼前に測ると36.6。

27 水
11時半頃すぎに横になって、7時頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。相変わらず首が痛い。
ここ数日、喉がいたい。マスクをして寝てる。朝のど飴をなめるがこれは良い。
朝から寒く、室内温度25度なのに、フリースとウルトラライトダウンを着ている。
朝ごはんを食べると暖かくなり、ウルトラライトダウンを脱ぎフリースだけになる。
通販で手配した3年もの梅干しが到着。梅干し入米粉玄米粉パンにチャンレンジ。
パンはできたが梅干しの実がどこに行ったかわからないレベル。
少し味がする部分があるのかなあ? 程度の味だった。

28 木
10時半すぎに寝て、6時過ぎ頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。相変わらず首が痛い。
ここ数日、喉がいたい。マスクをして寝てる。朝から寒い。
起きたての体温は35.3くらい。
喉の痛み、鼻水が止まらない。厚着をして食事をしたら暑くなった。
体温36.6くらいで推移。
体調が悪くなるとしょぼくれる。なので体と心を別に考えないといけない。
体調が良くなくても、しょぼくれずに元気な心を保つことが、逆転のチャンスを得る数少ない希望の一つなのかもしれない。
夕食後、体温37.0。だるくなってきた。痛み止めを飲むと楽なった。熱は37.7に上昇。ヒエピタを貼って寝る。

29 金
早く寝るつもりだったのに11時すぎに寝て、7時過ぎ頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。首はだいぶ改善してきた。
喉はいたい。マスクをして寝てる。
起きたての体温は36.2くらい。寝汗がすごく、早めに着替えたのが正解だった。
昨夜は37.3まで上がっていた。、熱は下がってよかった。
喉の痛みはいつものまま。鼻水と涙が止まらない。
熱は下がったが、完全に風邪の症状だ。
午前中、午後と熱を計ったが、だいたい36.3だ。

30 土
11時半すぎに寝て、8時前頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。首はだいぶ改善してきた。
喉はいたい。マスクをして寝てる。
寝汗がすごく、起きたてにすぐに着替えた。
体温は35.9。その後、いつもの36度台に上がった。
1日、鼻水が止まらない。市販薬(パブロン)が効かない。
移動用のかばんにも、ポケットティッシュとゴミ袋の常設が必要。
夜は37.1まで上がっていた。
つらくはないが気になるので明日の仕事は延期にしてもらった。

31 日
10時半すぎに寝て、7時前頃に起きる。
しゃっくり、気分の悪さはない。首はだいぶ改善してきた。
喉はいたい。マスクをして寝てる。
寝汗は普通か? 起きた後に着替えた。体温は普通。鼻水は止まってない